Spánek
proč je dobré spát a co dělat, když to nejde
Chris Winter ; překlad: Hana Sedláková

Dnes vráceno
Dokument zatím nebyl ohodnocen
Hodnocení: {{document.rating.value | number:1}} (počet hodnocení: {{document.rating.count}})
{{document.rating.result}}


Exempláře Svázané ročníky
Načítám exempláře
Dokument je momentálně ve zpracování Žádné exempláře k dispozici Dokument nemá žádné svázané ročníky
Citace
Související
Všechny díly
Obsah
                                    ????-

w
OBSAH
Prolog	7
Úvod do spánkové medicíny	11
KAPITOLA 1
? čemu je spánek dobrý? Absolutně ke všemu!	15
KAPITOLA 2
Primární pudy	29
Proč tolik milujeme slaninu, kávu a víkendové pospávání
KAPITOLA 3
Ospalost versus únava	41
Jste příliš vyčerpaní na vaši posilovači lekci nebo usínáte na karimatce?
KAPITOLA 4
Fáze spánku	59
Jak hluboko můžete zajít
KAPITOLA 5
Bdění a vzrušení	75
(Promiňte, ne TO vzrušení)
KAPITOLA 6
Nesprávné vnímání spánku	87
(Jak se ta slina dostala na mé tričko?)
KAPITOLA?
Cirkadiánní rytmy	9 3
Hodinky, které nepotřebují natahovat
PŘESTÁVKA	101
KAPITOLA 8
Spánková hygiena	107
Čistá postel rovná se ospalec
KAPITOLA 9
Nespavost	129
Nespal jsem léta, ale nějakým zázrakem jsem stále naživu
KAPITOLA 10
Těžká nespavost	143
Prosím, nezačněte mě nenávidět, až si to přečtete
KAPITOLA 11
Spánkoví pomocníci	161
Příslib dokonalého spánku v malé plastové lahvičce
KAPITOLA 12
Rozvrhy spánku	179
Rád bych zůstal a popovídal si, ale už jsem měl jít spát
KAPITOLA 13
Zdřímnutí	193
Nejlepší přítel, nebo nejhorší nepřítel?
KAPITOLA 14
Chrápání a apnoe	205
Nejen příšerný zvuk
KAPITOLA 15
Další poruchy spánku, které jsou tak zvláštní, že musí být vážné	213
KAPITOLA 16
Čas na spánkovou studii	225
Závěr	237
Poznámka autora	239
Poděkování	241
Bibliografie	243
Rejstřík
251
                                
Detail
MARC
Pole Ind Obsah pole
1 kpw0175324
3 CZ PrNK
5 20180914122640.2
7 ta
8 180727s2018----xr a|||e|f||||001|0|cze||
20 ## $a 978-80-264-1992-1 : $c Kč 369,00 $q (brožováno) :)
40 ## $a BOA001 $b cze $e rda
41 1# $a cze $h eng
72 #7 $a 613.7 $x Zdraví a hygiena volného času, rekreace a spánku $2 Konspekt $9 20
80 ## $a 61 $2 MRF
80 ## $a 159.963.2 $2 MRF
100 1# $a Winter, W. Chris, $d 1972- $7 xx0226055 $4 aut $e Autor
240 10 $a Sleep solution. $l Česky
245 10 $a Spánek : $b proč je dobré spát a co dělat, když to nejde / $c Chris Winter ; překlad: Hana Sedláková
250 ## $a 1. vydání
264 #1 $a Brno : $b CPress, $c 2018
300 ## $a 254 stran : $b ilustrace ; $c 23 cm
336 ## $a text $b txt $2 rdacontent
337 ## $a bez média $b n $2 rdamedia
338 ## $a svazek $b nc $2 rdacarrier
500 ## $a Přeloženo z angličtiny
504 ## $a Obsahuje bibliografii a rejstřík
520 ## $a Trápí vás špatné spaní? Trpíte častou únavou, nespavostí nebo spánkovou poruchou, která obtěžuje vás nebo někoho z vašich blízkých? Chcete-li opravdu vyřešit problémy se spaním, tipy a triky z internetu vám nejspíš nepomohou. Potřebujete skutečně pochopit, jak spánek funguje a co přesně se děje s tím vaším. Teprve pak dokážete najít způsob, jak lépe spát. Kniha neurologa a spánkového odborníka Chrise Wintera je podložena nejnovějšími vědeckými výzkumy v oblasti spánku a čerpá z autorovy mnohaleté praxe, během níž pomohl desetitisícům pacientů ke kvalitnímu nočnímu odpočinku. V knize se dozvíte jak funguje spánek, co dělá se spánkem vícesměnná práce, proč jsou léky na spaní obecně nesprávně pochopeny, a proto nadužívány, jak můžete dosáhnout skvělého spánku i bez léků a preparátů, vše o spánkových poruchách od nespavosti a chrápání až po spánkovou apnoe, syndrom neklidných nohou či poruchy cirkadiánního rytmu.
650 07 $a spánek $7 ph125984 $2 czenas
650 07 $a poruchy spánku $7 ph163059 $2 czenas
650 09 $a sleep $2 eczenas
650 09 $a sleep disorders $2 eczenas
655 #7 $a populárně-naučné publikace $2 czenas $7 fd131864
655 #9 $a popular works $2 eczenas
700 1# $a Sedláková, Hana $4 trl $e Překladatel
901 $b 9788026419921 $f 1. vydání $g Správný název vydavatele -Albatros Media - CPress $o 20180809